✨ Atelier en 2 parties sur 2 dates: vendredi 21 NOV et Vendredi 5 Décembre , de 17 à 18H30 ✨Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommeil dès 3 h ou 4h du matin…dans la journée, vous avez tendance à somnoler, vous vous sentez souvent à plat… Cet atelier, découpé en 𝟐 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐄𝐒, est conçu pour vous aider à reprendre les rennes de votre 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ . Car 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝟮𝟬𝟭𝟯 et auteure de l'application "ℒ𝓪 𝓥𝓸𝓲𝔁 𝓢𝓸𝓹𝓱𝓻𝓸" , j'ai pu constater à quel point le physiologique est à la racine de nombre de problématiques psychologiques et émotionnelles. ✨ Cela m'a amenée à approfondir et affiner mon approche sur cette question essentielle du sommeil, de la récupération et des diverses causes et remèdes de la fatigue. ➡Au cours de ces 2 ateliers, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ : – Mettre en place tous les facteurs propices à un sommeil optimal – Identifier les dysfonctionnements éventuels de votre approche par rapport au sommeil – Utiliser des exercices facilitateurs de l'endormissement – Expérimenter des pratiques permettant en peu de temps une récupération optimale en journée – Explorer des entraînements qui redonnent de l'énergie – Atténuer l'impact de la fatigue sur le mental et sur le physique ➡Pour cela, nous explorerons la 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱'𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 qu'offre la sophrologie : exercices de respiration, relaxation et "sieste flash", auto conditionnement à travers la visualisation et l'auto suggestion, les mouvements de relaxation dynamique, l'enracinement et le recentrage. ✨𝗗𝗮𝘁𝗲𝘀: ➡𝟭𝗲̀𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲: vendredi 21 Novembre 2025 de 17H00à 18H30 ➡𝟮𝗲̀𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲: vendredi 5 Décembre 2025 de 17h00 à 18H30 ✨𝗠𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻: – Places limitées à 5 pers. max – Age minimum: 15 Ans – Tarif: 40€ les 2 parties. – Inscription ou demande d'informations par sms, mail ou tel ✨𝗟𝗲 𝗹𝗶𝗲𝘂: – La cabinet "La Voix Sophro" – 226, chemin Diale – 97436 St Leu – 400m d'altitude, à 15 min depuis la Route des Tamarins ou de st Leu centre. ✨𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : ➡ 📧: lavoixsophro@gmail.com ➡ 📞: 06 92 09 94 39 ➡ 🌐 : https://www.lavoixsophro.fr