✨ Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommeil dès 3 h ou 4h du matin…dans la journée, vous avez tendance à somnoler, vous vous sentez souvent à plat… Cet atelier est conçu pour vous aider à reprendre les rennes de votre 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ . Car 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝟮𝟬𝟭𝟯 et auteure de l'application "ℒ𝓪 𝓥𝓸𝓲𝔁 𝓢𝓸𝓹𝓱𝓻𝓸" , j'ai pu constater à quel point le physiologique est à la racine de nombre de problématiques psychologiques et émotionnelles. Cela m'a amenée à creuser ce thème autour du sommeil et des diverses causes de la fatigue. ➡Au cours de cet ateliers, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ : – Mettre en place tous les facteurs propices à un sommeil optimal – Identifier les dysfonctionnements éventuels de votre approche par rapport au sommeil – Utiliser des exercices facilitateurs de l'endormissement – Expérimenter des pratiques permettant en peu de temps une récupération optimale en journée – Explorer des entraînements qui redonnent de l'énergie – Atténuer l'impact de la fatigue sur le mental et sur le physique ➡Pour cela, nous explorerons la 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱'𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 qu'offre la sophrologie : exercices de respiration, relaxation et "sieste flash", auto conditionnement à travers la visualisation et l'auto suggestion, les mouvements de relaxation dynamique, l'enracinement et le recentrage. ✨𝗠𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻: – Places limitées à 12 pers. – Age minimum: 15 Ans – Tarif: 40€ – Inscription ou demande d'informations par sms, mail ou tel ✨𝗟𝗲 𝗹𝗶𝗲𝘂: – L'espace ESPRIT PILATES: une salle agréable , spacieuse, calme, ventilée, facile d'accès et dotée de possibilités de stationnements tout près. ✨𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : ➡ 📧: lavoixsophro@gmail.com ➡ 📞: 06 92 09 94 39 ➡ 🌐 : https://www.lavoixsophro.fr (site en cours de maintenance) ➡ 🎧: L'Appli "𝒍𝒂 𝒗𝒐𝒊𝒙 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐" : séances audio disponibles sur App Store ou Play Store pour smart phone ou tablette. Ou sur https://www.lavoixsophro.com/ pour ordi PC/MAC #meditationguidee #autohypnose #Relaxation #Visualisation #Respiration #DéveloppementPersonnel #BienEtre #GestionDuStress #Sophrologie #gestiondesemotions #reunion974 #préparationmentale #dormir #sommeilreparateur